ཀོ་ཀོ་མར་དང་ཀོ་ཀོ་ཆང་།: སྨན་དང་ཟས་རིགས་གཉིས་ཀྱི་དགའ་སྤྲོ།

རྒྱལ་རབས་རིངམོ་ནང་ ཀོ་ཀོ་གིས་ དུས་རྒྱུན་དུ་ མི་ཚུ་གི་ སེམས་ཁར་ མཛེས་སྡུག་ཅན་གྱི་ མཛེས་སྡུག་ཚུ་ འཐེན་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། སྔོན་ལུགས་ཀྱི་ མ་ཡཱན་ཡར་ཐོན་གནས་སྟངས་ལས་ དེང་སང་གི་ ཅོག་ལེ་ཊི་གི་ བློ་སྟོབས་ཚུན་ཚོད་ ཀོ་ཀོ་གིས་ མི་གྲངས་མེད་པའི་ བྲོ་བ་དང་ དྲི་བཟང་གི་ བྲོ་བ་ཚུ་ དབང་དུ་བསྡུ་ཡོདཔ་མ་ཚད་ སྨན་རིགས་ཀྱི་ བརྩི་མཐོང་ཡང་ གཞན་དང་མ་འདྲཝ་ཅིག་ལུ་ དབང་དུ་བསྡུ་ནུག། ད་རེས་ སྨན་དང་ཟ་འཐུང་སྦེ་ ཀོ་ཀོ་མར་དང་ ཀོ་ཀོ་གི་ཐོན་སྐྱེད་གཉིས་ ཀོ་ཀོ་གི་ཐོན་སྐྱེད་གཉིས་ བལྟ་གེ་ཟེར་ཞུ་ནི་ཨིན།

1. ཀོ་ཀོ་མར་གྱི་ཟས་ཀྱི་དགའ་སྤྲོ།
ཀོ་ཀོ་མར་ཟེར་མི་ ཀོ་ཀོ་སྲནམ་ལས་ བཏོན་མི་ རང་བཞིན་གྱི་མར་ཁུ་འདི་ མཐོ་དྲགས་{0} སྤུས་ཚད་ཅན་གྱི་ཅོག་ལེ་ཊི་བཟོ་ནི་གི་དོན་ལུ་ རྒྱུ་ཆ་གཙོ་བོ་ཅིག་ཨིན། དེ་གིས་ ཅོག་ལེ་ཊི་ལུ་ བྲོ་བ་དང་ དྲི་བཟང་གི་ དྲི་བཟང་ དེ་ལས་ མི་ཚུ་ལུ་ སྨྱོ་རྫས་སྤྱོད་བཅུགཔ་ཨིན། འདི་ཡང་ ཡུ་རོ་པིན་གྱི་ རང་ལུགས་དང་ ཡང་ན་ ལག་བཟོའི་ ཅོག་ལེ་ཊི་ཟེར་མི་འདི་ཨིན་རུང་ ཀོ་ཀོ་མར་འདི་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ བཟོ་ཐངས་ལས་ དབྱེ་བ་ཕྱེ་ཚུགསཔ་ཨིན། དེ་མ་ཚད་ ཀོ་ཀོ་མར་ཡང་ མངར་ཟས་ ཀེག་དང་ མངར་ཟས་ དེ་ལས་ འཁྱེག་ཚུ་ བཟོ་ནི་གི་དོན་ལུ་ ཁྱབ་ཆེཝ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ ཟ་འཐུང་ལུ་ བྲོ་བ་དང་ བྲོཝ་དང་ བྲོཝ་ཕྱུགཔོ་སྦེ་ བླུག་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས།

2. ཀོ་ཀོ་ཆང་གི་སྨན་རིགས་ཀྱི་རིན་ཐང་།
ཀོ་ཀོ་མར་བཟུམ་སྦེ་མེན་པར་ ཀོ་ཀོ་གི་ཆང་འདི་ ཀོ་ཀོ་གི་སྲནམ་ཚུ་ ཨེབ་ཞིནམ་ལས་ བརྡབ་པའི་ཤུལ་ལུ་ ཐོབ་མི་ ཁུ་བ་སྦོམ་ཅིག་ཨིནམ་ད་ དེ་ནང་ ཀོ་ཀོ་གི་སྲོག་ཆགས་ཚུ་ མཐོ་དྲགས་སྦེ་ཡོདཔ་ཨིན། འདི་བཟུམ་གྱི་ གཟུགས་ཁམས་ཚུ་ལུ་ ཕན་ཐོགས་ཅན་གྱི་ རྫས་སྦྱོར་མ་འདྲཝ་ཚུ་ མངམ་སྦེ་ཡོདཔ་ད་ དེ་ཡང་ ཀོ་ཀོ་པོ་ལི་ཕི་ནོལ་དང་ ཕེ་ཝོ་ནོའིཌ་ལ་སོགས་པ་ཚུ་ཨིནམ་ད་ དེ་གིས་ ཀོ་ཀོ་གི་ཆང་འདི་ ཆང་ལུ་ སྨན་གྱི་གནས་གོང་ཁྱད་པར་ཅན་ཅིག་ བྱིནམ་ཨིན་མས།
ཞིབ་འཇུག་ཚུ་གིས་ ཀོ་ཀོ་གི་ཆང་རིགས་ཀྱི་ ཀོ་ཀོ་པོ་ལི་ཕི་ནོལ་ཚུ་ལུ་ བཙོག་རླུང་བཀག་ཐབས་ཀྱི་ནུས་པ་སྦོམ་ཡོདཔ་སྦེ་ གསལ་སྟོན་འབད་ཡོདཔ་ལས་ གཟུགས་ནང་ རང་དབང་གི་རྡུལ་ཕྲན་ཚུ་ བཏོན་བཏང་སྟེ་ ཁམས་ཕྲན་རྒས་ཤོས་འགྱོ་ནི་དང་ བཙོག་རླུང་ལུ་གནོད་སྐྱོན་བརྐྱབ་ཚུགས་ཟེར་ཨིན་མས། དེ་དང་དུས་མཚུངས་ ཁྲག་ཤེད་མར་ཕབ་དང་ ཁྲག་ཤུགས་དམའ་བ་ དེ་ལས་ སྙིང་རྩའི་འཕྲོད་བསྟེན་ལུ་ ཕན་ཐོགས་ཡོདཔ་ཨིན་པས། དེ་མ་ཚད་ ཀོ་ཀོ་གི་ཆང་ནང་ཡོད་པའི་ ཕེ་ལེ་ཝོ་ནོའིཌ་ཚུ་ལུ་ཡང་ སྐྱེ་ལྡན་རིག་པའི་ལས་སྣ་ anti{2}} inflammatory དང་ bacteria བཟུམ་གྱི་ སྐྱེ་ལྡན་ལས་རིམ་སྣ་ཚོགས་ཡོདཔ་ལས་ དེ་གིས་ དྲག་པོའི་ལན་ལོག་ཚུ་ བཀག་ཐབས་དང་ ནད་འབུབ་བཀག་ཐབས་འབད་ཚུགས།

3. ཀོ་ཀོ་མར་དང་ཀོ་ཀོ་ཆང་རིགས་སྨན་དང་ཟས་རིགས་སུ་སྤྱོད་པ།
སྨན་དང་ཟ་སྤྱོད་ཀྱི་ཁྱད་ཆོས་ཚུ་ ཀོ་ཀོ་མར་དང་ ཀོ་ཀོ་གི་ཆང་རིགས་ཚུ་གིས་ དེང་སང་གི་མི་ཚེ་ནང་ ཁྱབ་ཆེཝ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་བཅུག་ནུག། ཟ་འཐུང་གི་ས་ཁོངས་ནང་ མི་ཚུ་གིས་ ཀོ་ཀོ་མར་གྱི་ དྲི་བཟང་དང་ བྲོ་བ་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ མངར་ཟས་མ་འདྲཝ་ཚུ་ བཟོ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། དེ་ལས་ ཀོ་ཀོ་གི་ཆང་འདི་ སྨན་རིགས་ཀྱི་རིན་ཐང་གཞན་དང་མ་འདྲཝ་ལས་བརྟེན་ཏེ་ དོ་སྣང་སྦོམ་སྦེ་རང་བྱུང་ཡོདཔ་ཨིན།
དཔེར་ན་ གསོ་བའི་ཟ་འཐུང་བཟོ་མི་ ལ་ལུ་ཅིག་གིས་ ཀོ་ཀོ་གི་ཆང་འདི་ ཁོང་རའི་ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ནང་ བཙུགས་ནི་འགོ་བཙུགས་ཡོདཔ་ད་ དེ་ཡང་ བཙོག་རླུང་དང་ ནད་འབུཔ་ དེ་ལས་ གཞན་མི་གསོ་བའི་ཁེ་ཕན་ཚུ་ བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ཨིན་མས། ཟ་འཐུང་འདི་ཚུ་ མངར་དྲགས་སྦེ་ཡོདཔ་མ་ཚད་ མི་ཚུ་ལུ་ གསོ་བའི་ཁེ་ཕན་ཁ་སྐོང་ཡང་ བྱིན་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། དེ་དང་གཅིག་ཁར་ གསོ་བའི་ལས་སྡེ་ལ་ལུ་ཅིག་གིས་ ནདཔ་ཚུ་ལུ་ རང་བཞིན་དང་ ཕན་ནུས་ཅན་གྱི་ སྨན་བཅོས་ཚུ་ མང་སུ་སྦེ་ བྱིན་ཐབས་ལུ་ ནད་གཞི་ཚུ་ སྔོན་འགོག་དང་ སྨན་བཅོས་འབད་ནི་ལུ་ ཀོ་ཀོ་གི་ཆང་གི་ འོས་འབབ་ཚུ་ ཞིབ་འཇུག་འབད་ནི་འགོ་བཙུགས་ཡོདཔ་ཨིན་པས།

4. མ་འོངས་པར་ལྟ་སྟེ།
མི་ཚུ་གིས་ གསོ་བའི་ཟས་བཅུད་དང་ རང་བཞིན་གྱི་སྨན་རིགས་ཚུ་ འཕྲོ་མཐུད་དེ་རང་ དགོ་འདོད་བསྐྱེད་མི་འདི་ འཕྲོ་མཐུད་དེ་རང་ ཡར་སེང་འགྱོ་དོ་ཡོདཔ་ལས་ ཀོ་ཀོ་མར་དང་ ཀོ་ཀོ་གི་ཆང་རིགས་ཀྱི་ སྨན་རིགས་དང་ བཟའ་སྤྱོད་འབད་ཚུགས་པའི་ ཁྱད་ཆོས་ཚུ་ ཁྱབ་ཆེཝ་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་སྟེ་ དོ་སྣང་འབད་ནི་ཨིན་མས། མ་འོངས་པ་ལུ་ ང་བཅས་ཀྱིས་ གསོ་བའི་ལཱ་ནང་ ཀོ་ཀོ་གི་ཐོན་སྐྱེད་གཉིས་ཀྱི་ འོས་འབབ་ཚུ་ གསལ་སྟོན་འབད་ནི་གི་ རེ་བ་བསྐྱེད་ཚུགས་ནི་དང་ དེ་མ་ཚད་ གསོ་བའི་ཟ་འཐུང་དང་ སྨན་རིགས་ཚུ་ གཙོ་བོ་ཅིག་སྦེ་ མཐོང་ཚུགས་ནི་ཨིན་པས།
མདོར་བསྡུ་བ་ཅིན་ སྨན་རིགས་དང་ ཟ་ཚུགས་པའི་ ཁྱད་ཆོས་ཡོད་མི་ རང་བཞིན་གྱི་ རྫས་སྦྱོར་ཚུ་ཨིནམ་ལས་ ཀོ་ཀོ་གི་མར་ཁུ་དང་ ཀོ་ཀོ་གི་ཆང་ཚུ་གིས་ ང་བཅས་རའི་ བྲོ་བ་ལུ་ མཐའ་མཇུག་སྦེ་ སྤྲོ་བ་བསྐྱེད་དོ་ཡོདཔ་མ་ཚད་ ང་བཅས་རའི་ གསོ་བའི་དོན་ལུ་ཡང་ རྒྱབ་སྐྱོར་སྦོམ་སྦེ་ར་ འབད་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། བཞེས་སྒོ་ཚུ་སྤྲོ་བ་བསྐྱེད་པའི་སྐབས་ ཁོང་གི་རྒྱབ་ཁར་ཡོད་པའི་ གསོ་བའི་རིན་ཐང་ལུ་ དོ་སྣང་འབད་ནི་འདི་ བརྗེད་མ་བཅུག།